提升社区随迁老人体质健康的可行性路径研究
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摘 要：21世纪，我国人口老龄化加剧，随着农村年轻人逐渐向城市发展，大多数父母也跟随子女一起迁往城市生活。社区随迁老人需要适应新的环境，他们的体质健康将会受到很大挑战，针对提升社区随迁老人体质健康可行性路径的研究非常必要。论述了社区随迁老人的含义，分析了社区随迁老人体质健康的现状，提出了加强社区随迁老人健康教育、自身管控、家庭氛围、社会支持等方式，以提升社区随迁老人体质健康。
关键词：社区随迁老人;体质健康;可行性路径
文章编号：1004-7026（2020）18-0152-02 中国图书分类号：C913 文献标志码：A
1 社区随迁老人含义
社区随迁老人指跟随子女迁往新的城市生活的老人。大部分社区随迁老人来自农村或偏远乡镇，已达到退休年龄但没有退休金，是不可就业人口，是流动性社区外来人口。社区随迁老人具有以下几种特征。①没有基本社会保障，生活费靠自己劳动获取，生活节俭是他们最大的特点。②不是本地人，生活不稳定，不可能长期随子女待在这里。③主要生活内容是帮助子女照看孩子以及子女的日常3餐，几乎没有自己的爱好，只是为子女做一些力所能及的事情。④基本不注意自己的身体健康问题，平时的体育锻炼很少，只偶尔去散步。⑤思想封闭，不愿意接触新鲜事物，更不会享受晚年生活，被一辈子的劳动观念束缚。
2 社区随迁老人体质健康状况
社区随迁老人随子女迁往一个新的环境，需要适应新的环境、新的生活习惯、新的街坊邻居，再加上社区随迁老人年龄相对较大，其体质健康问题不容乐观。随着社区随迁老人群体所占比例越来越大，其社会适应、体质健康状况等问题成为老年工作者需要思考和面临的关键性问题[1]。根据2019年中国人口数据显示，社区随迁老人将近1 800万，其中专程照顾子女晚辈的占比43%。该类群体适应生活环境的能力较差、传统封闭式思想使他们几乎没有社区活动，普遍患有慢性疾病，例如高血压、高血糖、高血脂等。在这类人群中有53.3%的人选择看医生，41.6%的人选择在本地买药或自我治疗，很少会通过改变自己的生活习惯来减少患病风险。因此，更应注意社区随迁老人的身体健康状况。
3 社区随迁老人体质健康问题原因
3.1 社区随迁老人融入困难
社区随迁老人生活方式单一，而城市老人生活方式多种多样，经常参加老友聚会，一起骑行、健身、参加各种社区活动，这样就造成社区随迁老人很难与当地老人建立相互交流的桥梁。生活方式过于单一使得他们很少走出自己的社区，很少参与小区外面的活动。大部分老人生活在这个城市的一角，根本不知道这里有什么好玩有趣的地方，他们的闲暇时间相对较少，这样一来他们就更难与社会接触。
随迁老人的关系网大都在老家，也比较怀念以前的生活。随迁老人的关系网络是围绕血缘、地缘建立起来的，是祖祖辈辈以亲戚、邻里关系等社会互动而持续存在[2]。他们体会不到新环境的好处，与周围的邻居见面仅是打招呼，并没有过深的交流。大部分老人还是愿意给老家的人打电话诉说他们的不容易，种种原因造成他们很难融入社区，这也就是间接造成他们体质健康不好的原因。
3.2 社区随迁老人普遍不幸福
多数社区随迁老人自述并不想跟随自己儿女来新的城市生活，这就造成他们是被动随迁，生活幸福感普遍较低。他们缺乏与周围邻里之间的沟通，文化互不相通，没有亲近的朋友，缺乏归属感，找不到家的感觉。社区随迁老人普遍缺乏被认同感。在新的环境下，当地人普遍不愿意与后来的随迁老人建立交流，认为社区随迁老人思想落后，排斥他们。认同感缺失会让社区随迁老人产生一种蔑视的心理，认为社会环境、周围人群、自己的生活环境达不到理想的样子，这也是造成社区随迁老人生活幸福感下降的原因，进而影响社区随迁老人的体质健康。多数老人体质健康本来就不是很好，再加上对生活的不满意，使他们身心得不到健康的发展。
3.3 社区随迁老人看病困难
社区随迁老人普遍没有社会保障，大多数不愿花费高昂的医药费给自己看病、治病。很多随迁老人行动不便，离医院远，不熟悉交通，只能由儿女带着他们去看病，但他们怕耽误儿女工作，不愿意和儿女说自己的病情。社区随迁老人没有固定的收入，也不愿意花费儿女的钱看病，这也是造成社区随迁老人看病困难的原因。大多数社区随迁老人都存在“有病不治”的心理。体质健康与疾病有很大的联系，如果不能确保疾病得到控制，将会严重影响身体健康，甚至会威胁生命。
4 提升社区随迁老人体质健康的可行性路径
4.1 加强体质健康教育
目前，我国针对社区随迁老人体质健康的教育相当匮乏，体质健康教育不足，参与人数不够。许多社区随迁老人知识水平较低，只懂得生活上的柴米油盐，却不知道怎样的生活习性对自己的身体有益。许多随迁老人喜欢喝酒、抽烟，影响呼吸系统，心脑血管衰弱，对体质健康百害而无一利。对这部分人群进行体质健康教育非常必要。应完善社区随迁老人体质健康教育系统，采用先进的教育手段建立完善的体质健康教育评价体系，让其掌握丰富的体质健康知识，为提升社区随迁老人体制健康打下坚实的基础。
4.2 提升自身管控
在新的环境下，首先要调整自己的心态。积极乐观的生活态度会使人心情愉悦。适当进行体育锻炼是提升体质健康的必要条件，社区随迁老人每天要抽时间进行体育锻炼。体育健身活动是积极应对人口老龄化便捷、经济、有效的方式，也是老年人保持健康、延缓衰老的理想途径[3]。适合随迁老人的运动有慢跑、骑行、散步等，進行体育锻炼既可以增加食欲也可以提高睡眠质量。另外，社区随迁老人要想提高自己的身体健康，绿色健康的饮食习惯也是必不可少的。早餐搭配热牛奶、小米粥、燕麦、鸡蛋等;午餐搭配米饭、蔬菜、鸡胸肉、三文鱼等;晚餐以蔬菜为主，多食水果，少吃油腻的食物。在新环境下，随迁老人通常会出现难以入睡的情况，缺乏睡眠严重影响体质健康。随迁老人必须调整自身的睡眠时间，可以在睡前1 h适当进行微量运动，睡前可以喝牛奶、做眼保健操等。 4.3 改善家庭氛围
每个社区随迁老人都希望在晚年能拥有融洽的家庭氛围，这样他们的晚年生活才会更加幸福美满。因此，子女要与父母建立良好的沟通，相互尊重、相互理解。子女平时上班忙，造成陪伴父母的时间较少，应利用周末、节假日休息时间多陪伴自己的父母，带父母去郊外散心，缓解老年人的心理压力。子女不能把工作上的烦恼带到家中，不能因工作不舒心回家和父母发泄自己的情绪，这样父母在家庭的位置就会出现边缘化。当出现摩擦时，子女要学会谦让和尊重老人，多站在老人的角度思考问题，在一些决定性事件上多听老人的意见[4]。要树立良好和谐的家风。子女和父母都是家庭的一份子，应平等看待彼此的家庭地位。构建良好的家庭风貌也是保障社区随迁老人体质健康的可行性方法之一。
4.4 完善社区服务
社会有很多种娱乐设施，例如酒吧、游乐场、步行街等，但这些都是年轻人的娱乐场所，老年人很难适应这种娱乐设施。因此，社会应为老年人建立专门的社区服务站，加强养老基础设施建设，例如敬老院、托老所、老年活动站等。社区应多组织老年人活动，促进社区随迁老人与本地人相互认识和了解，给予其释放情绪的空间，这样可以大大降低社区随迁老人自身由于年老和独处的心理孤独程度[5]。
随迁老人认为社区养老服务与自己毫无关系，对社区服务期望极低[6]。许多社区随迁老人知道这个地方有社区活动站，但根本不知道社区活动站具体是干什么的。应加强社区服务的宣传，通过媒体对社区服务进行在线报道，使社区随迁老人了解更多社区服务站的内容，使其更多地融入到社区服务站中，参加多种多样的社区活动，丰富自己的晚年生活，提升社区随迁老人的体质健康。
4.5 其他路径
社区随迁老人大多数是被动随迁，多数没有养老保险，身体上遇到小毛病不会去医院，间接造成社区随迁老人体制健康下降。足够的经济支持会让该类人群有充分的安全感。社区随迁老人大部分是为子女照顾孩子，导致他们没有自己的时间，不能做自己想做的事。让他们有自我实现的满足感，也是提升体质健康的重要途径。另外，政府应为社区随迁老人提供养老金、增加医疗报销比例、保障其合法权益，让他们从思想上转变成“有病必医”。
5 结束语
社区随迁老人是老年人中的弱势群体，他们的体质健康应被重视。因此需通过体质健康教育、提高生活水平、建立和睦家庭氛围、完善社区活动等可行性路径，提升社区随迁老人的身体健康，使他们的晚年生活得到保障。
参考文献：
[1]董博，张丽娟，宋艳丽，等.城市社区随迁老人应对方式、社会支持与主观幸福感的关系研究[J].护理研究，2019（5）：766-769.
[2]王小丽.随迁老人社区融入困境研究[J].丝路视野，2018（7）：29-30.
[3]柳静.“健康中国2030”背景下随迁老人体育参与影响因素研究[J].体育世界（学术版），2019（5）：163，165.
[4]王雪，董博.城市随迁老人社区融入状况研究[J].护理研究，2018（17）：2690-2692.
[5]罗万艳.随遷老人养老问题的对策及建议[J].才智，2016（9）：237.
[6]王博，吴琼，张苹，等.人口老龄化背景下我国农村随迁老年人健康状况及其影响因素的研究现状[J].中国医药导报，2019（2）：155-158.
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